畏惧上班的职场心理怎么克服

在职场，拥有一个健康的心理很重要，不仅在工作上能够起到推波助澜的作用，同时更能让职场人拥有一个好心情，快乐的工作。相反心理状态不加，如畏惧上班，这种职场心理，不管对个人的工作和生活都会带来糟糕的影响作用。

畏惧上班——你有没有受到这种情绪的困扰?

房地产公司业务部门的小佳，就有着深刻的体会，“不想去上班，尤其是放假后的周一，感觉就像有一块石头压在心上，闷闷的，而且一想到有一大堆的工作等待着我去完成，就感到特别的慌，害怕畏惧上班，上班的心情上坟还要沉重。等到了公司，坐在办公桌前，就更崩溃了，恨不得马上就辞职，我这是怎么了?”...另外小佳也表示自己当初选择这份工作的时候，还是非常有热情的，刚开始做的也很顺利，只是到了半年后，不知道什么原因，就可以怕去上班，不想上班。

为什么会这样呢?相信在职场中，可能有很多像上文中的小佳一样，在工作一段时候后失去方向，一想到上班，就会感到精神不振、目眩头晕，忧郁紧张等不良的职场心理。造成这些原因，可以总结为职场倦怠，对工作失掉最初的热情动力后，紧接着就会产生厌倦感，并且现有工作对其产生的压力，也导致了小佳在心理上的病态焦虑，反应出畏惧上班的行为。

畏惧上班的职场心理怎么克服

畏惧上班并不代表你就真的可以不去上班，班还是得去上，那么只能调整好自己的职场心理， 美国心理学家贝克认为，只有用合理的思维方式取代忧虑性思维，才能从根本上解除。畏惧的来源就是忧虑，当你有所担心的时候，就会不自觉的选择逃避后退的方式，如果你想根本上解决自己不想上班，畏惧上班的心理，就要找到原因所在。

一般造成职场族对上班产生畏惧心理的因素，可表现在职场人际关系的恶化，或者工作岗位的变化以及工作压力增大，无法胜任本职工作，所以针对自己的至此劣势，找到弥补解决的方法，才能根治亚健康的心理状态。

职场人要学会放松自己，遇到问题不要闷头苦干，你可以多与自己的上司交流交流，提出自己当前工作的困难之处，作为上司，想提高团队的工作效率，也将乐于为你指点迷津，而职场人时刻不忘充电，提高自己的专业技能，熟悉自己的工作流程，也会使得工作更加得心应手，对工作时的紧张与排斥心理也会大大减低，有个工作的好心情，这样在一个良性的循环中，畏惧上班的职场心理将由希望被慢慢客服的。