职场上如何摆脱“选择恐惧症”？

从大的事情，如申请学校，职业规划，配偶选择，到小事，如订购外卖，买衣服，看电影，你将不断权衡比较，你必须做出一个小决定汗水，做个大决定就得要了命。

但是把“选择恐惧”这个词放在嘴里是很危险的，因为选择恐惧本身只是一个结果，但真正的原因可能是各种各样的原因。 当你选择恐惧作为标签并随身携带时，你可能会感到麻痹，并认为有一个名词来描述你的心理状态是令人安心的。 但再想一想，知道这个词和不知道这个词有什么区别呢? 既然这是真正的原因，有什么?我们来看看。

第一、什么是选择恐惧症

选择恐惧症也称为选择困难。选择恐惧，显然是不自信、逃避责任心理、缺乏自力更生意识、害怕失败。 患有这种疾病的人很难选择，无法正常地做出自己满意的选择，当他们必须在几个选择中做出决定时，会感到恐惧、恐慌甚至出汗。最后，他们仍然无法选择。导致一定程度的恐惧的选择。

第二，为什么会有选择恐惧症?

01非精神疾病的原因 - 没有钱

尽管有选择性恐惧的心理障碍，但并不意味着所有的症状都有这种疾病。 缺乏金钱是许多人选择恐惧的原因之一。 当你没有钱的时候，为什么害怕呢? 面对两部电影上映，一部是国产电影，29元，另一部是美国推出的IMAX重磅电影，129元。选择这种差距，你仍然无法做出快速决定，只想看一鸣惊人，但实在是太贵了。当你提高工资或支付奖金时，这个问题可能会得到解决。

所以差距并不是很大，比如两种不同颜色的围巾，穿着和采摘，采摘和尝试，尝试和犹豫，最终未能选择哪一种。

如果你有钱，你买两个，你的问题可以解决，那么你真的不是一个选择恐惧症，只是没有钱。但真正的选择恐惧症是，即使你有钱，两条围巾仍然是你今天围绕的颜色和明天围绕的颜色。 如果是这样的话，请看下面的原因。

02这确实是精神疾病的原因

造成的原因主要有： a 完美主义 害怕选择的人往往是极度追求完美，对自己特别苛刻的人。他们希望自己的选择是所有选择中最完美的，没有任何瑕疵。

b 害怕承担责任 经常让别人为自己做决定，因为这样可以让自己得到豁免，即使一个选择并不令人满意，也可以责怪别人，而不是自己的事业。

C对家庭教养方式的过度保护 从小就长大的环境没有培养独立思考的能力，并迫使儿童做出任何选择。无论仪器报告的是什么物品，或者高考时志愿者都填写了什么，父母总是互相干扰，不给孩子任何选择的机会。

D现代社会有越来越多的选择。 自从人类发明了现代的标准生产线后，大量的物品被生产出来，差异越来越小。有越来越多的类型。一个冰淇淋应该有10种口味。挑羊毛。

第三，如何破解选择恐惧症

01 了解自己 了解自己对生活，价值观，追求什么，最想要什么的看法，不要因为某些诱惑而阻止你最初的梦想。

02 树立自信 许多社会紧张的人都是由于缺乏自信造成的，所以要改变，我们必须首先接受和接受自己的内心，并建立起对自己的信心。

03 勿对自己要求过高 过分追求完美，对自己要求过高，容易受苦，过于关心别人对自己的看法，内心想得到别人的认同，因而迷失了自己。接受你自己，不要在意别人怎么想。你越是害怕犯错，你就越会感到不知所措。

04　别太担心你的身体反应 紧张总是伴随着一系列身体不适。根据强化理论，如果我们在紧张时过于担心身体某些部位的神经反应，那就相当于加强我们自己的神经行为并逐步进行。 当我们忽视自己的神经反应时，随着时间的推移，由于注意力的缺乏和神经反应的加剧，神经反应会逐渐消退。

05 勇敢地去面对 有神经现象的人在社交场合往往表现出逃避心理，害怕自己会丑陋而不敢面对。其实，回避并不能消除紧张，相反，它会让你感到虚弱，让你责怪自己，让下次更紧张。 而且，我们不能逃避我们的一生，我们生活在这个社会，我们必须与人交往，迟早，我们必须面对。

06 管理自己 每个人的人生计划都不同。这似乎很复杂，但并不难。只要记住，一切都是因果关系，你所做的，你得到的，注定要失败。 首先，我们要设定自己的目标，然后不断努力实现目标。当我们达到一个目标时，我们应该重新定义一个新的目标。我们可以不断地完成。当我们在选择上遇到困难时，我们应该考虑我们的目标是什么，然后做出决定。