工作中如何减负？

曾经有人说过一句名言，大致意思是付出不一定等于成就。我发现这句话在职场上也是特别合适的：为了产生更多的结果而超负荷工作往往会适得其反。

如果不能很好地把握好工作和生活之间的平衡，业绩就会走下坡路。因此，无论工作日程多满，你都应该留出一些私人时间，这对家庭和事业都有好处。大途人才网小编分享了以下的这些规则，可以给大家一个参考：

1、花时间陪家人和爱人
重要的是要把家庭放在第一位，而不是把工作放在第一位。你可能经常要在办公室工作很长时间，但也要注意花时间和生命中最重要的人在一起。当你忙的时候，家人会帮你做家务，你应该在适当的时候报答你的善意。

2、身体重要，保持健康
小编的一个朋友小A每天都在做混合健身，已经坚持锻炼了近三年，我发现他现在的状态比20岁出头的时候还要好很多。抽时间锻炼，工作和生活会更有效率，因为健康可以有更多的精力，收获更多的成果。锻炼也有助于控制自己工作的节奏，因为健身会进入与工作不同的环境，暂时避免了工作中的压力。

3、严格遵守时间表
企业内部有一种恶习，就是觉得职位越高，工作时间就越长。这种心理危害管理者的身心健康，不应听之任之。无论你为晋升做了多少努力，或者升到什么职位，你的工作时间都应该固定下来。事实上，升职后会有不同的责任。但是，只要你优先考虑你的工作，并在必要的时候把任务交给别人，你仍然可以保持健康平衡。

重要的是确定你可以在多大程度上投入于你的工作，然后坚持下去。如果你因为工作而失去了私人时间，没有时间去做你喜欢做的事情，那就是要调整了。

小编希望大家以上的分享都能帮助大家在职场上减轻负担，只有轻松的工作才能会对自己的身心健康更有帮助。