人在职场长年累月，警惕8大职场病

人在职场，长年累月，大家会忽视身体上发生的种种小变化。以下我们会列出8种职业病，有类似症状出现请一定要警惕了！毕竟身体才是革命的本钱。

1. 脱发

一个公司最好看的风景在哪里，那一定是程序员的后脑勺啊，特别是当一群程序员因为一串代码问题聚集在一起时，你从很远处，望向他们的后脑勺，总是想送他们每人一瓶霸王！

其他易脱发，易发际线高的职位请自行补充。

2. 办公臀

自从上班后，有没有觉得屁股越来越大，大腿越来越粗，莫慌，英国生理学教授琼斯告诉你，这叫 “办公臀”。

近八成职场女性存在办公臀。以色列特拉维夫大学的研究者发现，习惯久坐的人臀部脂肪堆积的速度比一般人快两倍。

怪不得减肥总像开玩笑一样，吓得我赶紧站起来撸字。

3. 假自闭

你是不是不喜欢社交、独来独往、朋友喊你去蹦迪怕闪到腰，不主动撩别人，下班周末宅在家点外卖，活得像条孤犬。你觉得这是孤独，高级的孤独。

别装了，让我一棒子打醒你，你生病了，一种叫“假自闭”的病，乘着为时尚早，多出去走走吧！

4. 耳机聋

上班路上戴着耳机，在办公室戴着耳机，在家也戴着耳机，耳机要选特别隔音的，音量要开的最大，这样是不会被打扰到，但你问过耳朵有没有闹别扭！

只要在90分贝的环境下待超过4小时，听力就会受损。戴耳机时，声音直接刺激耳膜及毛细胞，导致感受声音的能力下降，甚至产生耳鸣或耳聋。

工作时减少戴耳机，如果一定要戴，也要调低音量，以40~50分贝为宜，一般5米内能听到的耳语音大概就是40分贝。戴耳机超过40分钟，就应该休息20分钟。

真是操碎了心，拿小本本记下来了吗！

5. 记忆障碍

明明字就在嘴边，就是念不出来，写不出来，几度怀疑自己的小学毕业证书是不是偷别人的，真的怕别小学生耻笑。这种病怎么来的，还不是现在干嘛都是拼音输入，完全丧失了手写的能力。

开会啥的带个笔记本吧，多动手写写，不然以后怎么辅导你家娃的家庭作业。

6. 鼠标手

长时间用鼠标会使手腕承受反复和过度的活动发生水肿，腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为鼠标手。

这个问题要专业一点回答：

使用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕受力。每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。

也可以锻炼手部关节，包括让拇指伸直握拳反复数次，按揉合谷穴(五指并拢时虎口的最高处)，揉压大鱼际(手掌侧大拇指下肥厚处)，手握类似擀面杖的物品做下旋动作等。

一定要执行啊！

7. 干眼症

眼药水买了几瓶，有数过吗，给日本代购，韩国代购，欧洲美国代购送了多少买眼药水的钱记账了吗！买这么多眼药水，眼睛真的很干吧，没错，这也是一种病。

长时间盯电脑、盯手机会导致用眼过度。此外，办公室使用中央空调，写字楼门窗紧闭、不易通风，室内电脑等电器大量聚集，使得空气质量下降、空气干燥，会增加泪液蒸发，也会加剧眼干。

除了滴眼药水还要注意什么，大家心里都有B数的，我就不哔哔了，请自行百度。

8. 雅皮士流感

感觉疲惫、头痛、头晕，睡眠紊乱，注意力不集中，或许你已经被慢性疲劳综合征（CFS）盯上了。CFS还有一个时髦的名字——雅皮士流感。

这么洋气的名字是不是没听过，没关系反正你已经亲身体会到了，这种病最容易在办公室流行，你是不是已经很久感到倦怠乏力，难以恢复到正常的精神状态。

这种情况下，请记得放过自己，尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动。