如何处理找工作时的焦虑情绪

找不到工作的确会引发大家的焦虑情绪，着急想要找到工作的心情反而会成为阻挡大家成功找到工作的绊脚石。过度的焦虑情绪会让我们陷入紧张，从而否定自己，接受一份不适合自己的工作。那我们该如何处理找工作时的焦虑情绪呢？

直面焦虑，对症下药 迟迟找不到工作，自然便会产生焦虑。对此，需要我们正视焦虑这件事情，分析焦虑产生的根源，然后对症下药。找不到工作的原因有很多，是简历石沉大海？还是面试失败多次？而简历石沉大海是因为没做好简历就投，还是没考虑简历与投递岗位的匹配性？面试失败是由于内心紧张、工作经验不够、薪资不匹配还是价值观冲突？……

总结自己失败的原因和经验，解决自身出现的问题，比如简历潦草就去优化简历，面试紧张就去了解一些面试技巧。每解决一个问题，就是在减少一分焦虑。因为这种不断复盘、不断纠正的过程，也是不断了解自我的过程，有助于我们更清晰地定位职业方向，最终找到合适的工作。

提升技能，不断学习 没有永久固定的工作，只有不断奋斗的打工人。很多时候我们现在的焦虑是对过去不努力的惩罚。如果希望在未来有所改善，就从现在行动起来。当我们找工作时，经常会发现自己无法达到公司所需的技能要求，从而导致焦虑。这时，缓解焦虑的办法就是去解决这件事情，如果无法达到要求，那就去不断学习相关知识，努力提升自身技能。

完善心理建设，优化心态 产生焦虑的一个重要原因是害怕失败，内心不敢承受失败的结果。尤其是在找工作的时候，我们经常会经历面试后被拒绝的情况，这时焦虑情绪更容易产生。但是，求职本就是一个考验心态的过程，当投简历时，我们要降低心理预期，做好充足准备。我们要明白，没有什么百分之百的事情，并不是所有简历投出去都会有回音，不要因此而气馁。我们能做的就是做好充足的预案，做好自我的心理建设，给自己正面暗示。

焦虑是这个时代的常态，我们不断在和别人比较，也在跟自己死磕。其实我们无时无刻不再被焦虑包裹。但适度的焦虑并不是件坏事，学会与焦虑相处，才能做好事情。焦虑并不可怕，可怕的是我们只把自己的心思放在焦虑上，而不是需要做的事情上。最后祝每一个打工人求职之路顺利，都能找到合适的工作。

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