如何应对面试压力

篇1：压力面试如何应对

压力面试 (stress interview)是指面试官有意制造紧张气氛，提出一个出乎意料的问题，让求职者无法回答;或者提出数个问题穷追不舍，步步紧逼，打击求职者的自信心。通过这两种手段来观察求职者对压力的承受能力和应变能力。记者在采访中发现，由于同行竞争日趋激烈，企业越来越倾向于寻找能接受挑战、承担责任、抵抗压力的高素质人才，于是压力 面试 越来越多地被运用到招聘中。特别是房产、贸易、咨询、传媒等行业，或者销售、客户服务、公关、外贸等一些工作压力较大、需要经常处理紧急事件或工作强度大的职位，会更多地遭遇压力面试。

化解招数之一：绕开陷阱

面试情景：

一家知名咨询公司招聘咨询顾问，经过几轮对答后，面试官突然表示：“你今天的面试我很不满意，你知道你有哪些回答是不符合我们用人需求的吗？”

原本信心十足的应聘者，听到完全否定的回答，一下子就懵了。尽力回忆面试回答也没发现什么纰漏，于是犹豫了半晌，不知如何回答。

求职一点通：

先否定你的成绩和观点，然后看求职者在被否定的情况下表现出的处理能力，这是一种较为典型的压力面试。类似的质疑性问题有很多，如“你认为你刚才的回答正确吗？我觉得似乎不太正确。你为什么那么肯定？”“这就是你的 简历 吗？明显没有很好地准备和修改，错误百出。”“我觉得你今天的穿着不适合我们公司的文化和要求。”“你不是上海人吧？不会说上海话，你在上海怎样开展工作？”“我对你今天的面试表现非常失望！”等等。遇到这类问题，识破陷阱是关键。

1、保持镇定。求职者不要被突如其来的质问给吓住。只要自己认真面对每个问题，且推理符合逻辑，回答能自圆其说，就应该对自己的判断和回答有信心，保持微笑和镇定。

2、耐心解释。求职者可以把招聘官看作一位难缠的的客户，在坚持自己见解的同时，对他的无理挑剔给予心平气和的解释，要显得有耐心和涵养，尽力表现出一个职业经理人应有的沉着和冷静，而不是激动、失态地据理力争。

3、提出反问。除了解释，求职者也可以提出反问。比如“您觉得我的 简历 有什么需要改进的地方”或“您对我的面试表现失望，请问优秀的面试表现应该是怎样的？”等等。

总之，心态平和、耐心细致、沉稳老练、信心十足、临危不乱是在压力面试时需要表现出的性格特征。

化解招数之二：奋战到底

面试情景：

“你能谈谈你一些失败的职业经历吗？”

在这些经历中，你吸取了怎样的教训？“

“从经历看，你的性格比较抑郁悲观，不适合我们的工作。”

“你的着装颜色是深色系的，给人不太积极、不太阳光的感觉，你的话语中也透露着不自信。”

“你给自己本次面试打多少分？”……

求职一点通：

与上一面试类型不同，这一类型的压力面试是快速提出一系列问题，且求职者每次的回答都会成为下一个问题的把柄，面试者据此步步紧逼，严重打击求职者的自信和反驳的勇气。此外，还会故意制造严肃的气氛，施加压力。比如5位考官面试一位求职者，考官个个正襟危坐、表情严肃，提的问题火药味十足，千方百计地让选手们尴尬，不给选手任何喘息的机会。如果选手说自己性格开朗，主考官就让他讲一个笑话，但无论是什么笑话，考官们都面无表情，让选手感受到巨大的压力。

这类面试的目标只有一个，在刁钻问题的背后，尝试考察求职者的能力与适应性、独立工作的能力与团队精神、对领导的服从性、处理困难问题的能力、处理紧急事件的态度、忍耐能力、职业作风等。对此，求职者的应对方法最好是坚持到底，认真回答每一个问题，并且保持足够的耐心和信心。

篇2：如何面试：应对压力

在面试时我们应怎样面对压力呢？请看相关介绍

1．什么是压力面试

压力面试(Stress Interview)是指有意制造紧张，以了解求职者将如何面对工作压力，面试人通过提出生硬的、不礼貌的问题故意使候选人感到不舒服，针对某一事项或问题做连串的发问，打破沙锅问到底，直至无法回答。其目的是确定求职者对压力的承受能力、在压力前的应变能力和人际关系能力。

2．压力面试的作用

压力面试通常用于对谋求要承受较高心理压力的岗位人员的测试。测试时，面试官可能会突然问一些不礼貌、冒犯的问题，让被面试人员感到很突然， 同时承受较大的心理压力。这种情况下，心里承受能力较弱的求职者的'反应可能会较异常、甚至不能承受。而心理承受能力强的人员则表现较正常，能较好地应对。这样就可以判别出求职者的心理承受能力。

比如，一位顾客关系经理职位的候选人有礼貌地提到她在过去两年内从事了四项工作时，面试官可能告诉她，频繁的工作变换反映了不负责任和不成熟的行为，

如果求职者对工作变换为什么是必要的做出合理的解释，就可以开始其他的话题。相若求职者表示出愤怒和不信任，就可以将它看作是在压力环境下承

受力弱的表现。另外，该方法也可以用来证实对一些信息的怀疑。因为，人在一些突发问题上的反应更真实、更客观。而在准备个人求职资料时会不自觉地、不同程度上美化自己，甚至造假。

3．压力面试的意义

就压力面试而言，一方面，它是界定高度敏感和可能对温和的批评做出过度反应(喜怒和辱骂)的求职者的良好办法；另一方面，使用压力面试的面试官应当确信厚脸皮和应付压力的能力是工作之需要。面试官还需具备控制面试(如求职者歇斯底里)的技能。因此，在使用压力面试之前一定要慎重，一方面确信压力是候选人将来必然要面对的；另一方面要保证面试官有控制压力的能力。值得注意的是，压力面试在于考察求职者的应变能力，人际交往能力，需要求职者具有敏捷的思维、稳定的情绪和良好的控制力。而这类题目的设置大多具有欺骗性，因此事后向应试者做出解释，以免引起误会。

篇3：如何应对面试压力呢

如何应对面试压力

Job seekers stress over landing an interview. Then they stress over preparing for it. And then they stress over what to wear, what to say, if the interviewer will like them and more.

求职者在为获得面试机会而努力时有压力。在准备面试时也有压力。然后他们为该穿什么、该说什么，面试官是否会喜欢他们，以及其他许多方面而倍感沉重。

But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter1 aimlessly, lose your train of thought or perspire2 profusely3.

但是最糟糕的压力出现在面试过程中。这会导致你面试失败。它使你全身冰凉、惊恐、乱说一气、思维混乱、冷汗不断。

So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed4 nerves and sooth interview jitters5.

那要怎样才能在重要的面试中保持风度呢?别紧张，一些简单的技巧能让你放松紧绷的神经，缓解对面试的高度紧张。

Early Warning 提前到场

Timing6 is everything: Don't cause yourself undue7 stress before a big interview.

时机很重要：在重大面试之前不要让自己处于重压之下。

Arrive about 10 minutes before the interview is scheduled to begin.

提前十分钟到场，开始计划面试。

If you arrive too early, you'll sit and wait and worry. And if you arrive too late, you may find yourself racing8 in the door, your heart already pounding from a last-minute dash.

如果你到的太早，坐在那里等待时就会担心。如果你到得太晚，那么就要夺门而入，最后关头的匆忙已经让你的心脏开始怦怦跳了。

A ten-minute, pre-interview break will give you an opportunity to catch your breath and acclimate9 to your surroundings. It's enough time, but not too much time.

10分钟，这个面试前的小憩可以让你调整呼吸，熟悉周围环境。10分钟足够了，而不是一段冗长的时光。

Job seekers stress over landing an interview. Then they stress over preparing for it. And then they stress over what to wear, what to say, if the interviewer will like them and more.

求职者在为获得面试机会而努力时有压力。在准备面试时也有压力。然后他们为该穿什么、该说什么，面试官是否会喜欢他们，以及其他许多方面而倍感沉重。

But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter1 aimlessly, lose your train of thought or perspire2 profusely3.

但是最糟糕的压力出现在面试过程中。这会导致你面试失败。它使你全身冰凉、惊恐、乱说一气、思维混乱、冷汗不断。

So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed4 nerves and sooth interview jitters5.

那要怎样才能在重要的面试中保持风度呢?别紧张，一些简单的技巧能让你放松紧绷的神经，缓解对面试的高度紧张。

Picture This 想象自己成功

You can make your dream a reality. Use your imagination to stay calm during a job interview. 你能让梦想成为现实——用想象帮你在面试中保持镇定。

Visualization6 is a relaxation7 technique in which you create a mental image of a stressful or challenging situation. Then you imagine yourself succeeding in the situation. By doing so, you're mentally preparing to handle the event in real life. “视觉化”，是一种当你处在巨大的压力或极具挑战性的环境中的放松技巧，即在心里描绘一幅场景。在这个情景中，你想象你自己是成功的。这样做可以帮你为在现实中处理事情做好心理准备。

You can practice visualization in the days, hours or even minutes before an interview. Simply close your eyes and breathe deeply. Picture yourself greeting the interviewer confidently and answering tough questions with ease. 你可以在面试前几天、前几个小时甚至前几分钟之前练习“视觉化”。只要闭上眼睛然后深呼吸就行了。想象自己自信地和面试官打招呼然后轻松自如地回答困难的问题。

Practice succeeding in your imagination, and soon you'll be doing it in reality. 先练习在想象中面试成功，很快这便能“梦想成真”。

But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter1 aimlessly, lose your train of thought or perspire2 profusely3.

但是最糟糕的压力出现在面试过程中。这会导致你面试失败。它使你全身冰凉、惊恐、乱说一气、思维混乱、冷汗不断。

So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed4 nerves and sooth interview jitters5.

那要怎样才能在重要的面试中保持风度呢?别紧张，一些简单的技巧能让你放松紧绷的神经，缓解对面试的高度紧张。

Relax 放松

A relaxed job candidate is a confident job candidate.

心态放松的应试者是自信的。

Show the interviewer that you're calm, composed and in command during an interview. He's likely to assume that you'll be rock-solid on the job too.

在面试中，向面试官展现你的沉着镇定，你对事情的控制处理能力。他会认为在工作中你也将稳如磐石。

Use these tips to stay relaxed during an interview:

下面的方法让你在面试中保持轻松：

Breathing deeply and slowly (and quietly, of course).

慢慢地做深呼吸(当然是安静地)。

Sit up straight and don't cross your legs or arms.

坐直、不要跷二郎腿或抱臂。

Speak slowly and pause for breath often.

慢慢地说，时不时让自己喘口气。

Keep your hands and jaw6 relaxed; no clenching7.

放松双手、下巴;不要紧绷。

Smile -- it really is contagious8! 微笑—这非常有感染力!

篇4：如何应对面试压力

You say ... “Yes!”

你说……“有!”

This is the easiest interview question out there. Always say yes.

这是最简单的面试问题。回答一定要肯定。

Asking questions shows that you're interested in the job. It also gives you a chance to show how knowledgeable1 you are about the position and the industry. Most important, it lets you highlight why you're the perfect candidate.

能问问题说明你对这份工作感兴趣，也给你机会展现自己对这个职位及行业的了解。最重要的是，这可以让你能充分表现出为什么自己是最合适的人选。

You have to choose your questions carefully, though, depending on who's doing the interviewing. An excellent question for a recruiter might be inappropriate for an executive. And you don't want to ask your potential boss something that's best suited for a future coworker.

针对不同的面试官，你要小心地选择不同问题。对招聘人员来说出色的问题可能不适合向执行官提问。你可不会希望对未来的老板提出一个适合去问将来同事的问题。

Also, there are certain questions you should never ask early in the interview process -- no matter whom you're meeting. Don't ask about salary, vacation, 401(k) or anything else that might make you seem more interested in the compensation than the company.

此外，有些问题不论面试官是谁你都绝对不应该在面试的初期阶段提出来，比如薪水、假期、养老金或任何其它可能让你看上去更感兴趣的是收入而不是公司的问题。

The Recruiter: The 'Big Picture' Person

招聘人员：“全局安排”者

It's the recruiter's job to identify strong candidates and guide them through the hiring process. Think of the recruiter as the “big picture” person. They can give you an overview1 of the company and the department as a whole. (Save very specific questions about the job for the hiring manager.) The recruiter is also the best person to answer questions about the hiring process.

招聘人员的工作是发现好的候选人并引导他们完成招聘过程。将招聘人员看做是”全局安排“人员。 他们能把公司、部门的总体情况告诉给你。(关于工作的具体问题留到招聘经理面试时再问。)另外，招聘人员也是回答招聘流程的最佳人选。

Some questions to ask the recruiter:

适合问招聘人员的问题有：

How would you describe the company culture? 你们的企业文化是什么?

What type of employees tend to excel at this company? 哪种类型的员工一般能在公司出类拔萃?

Can you tell me more about the interview process? 你能再详细说一说招聘流程吗?

The Hiring Manager: Your Future Boss

招聘经理：你未来的上司

The hiring manager will likely supervise you if you get the job. They're the most knowledgeable2 people about the position and its requirements. You should direct specific questions about the job, its responsibilities and its challenges to them. You may also want to ask what kind of candidate they're seeking.

如果你获得工作，招聘经理有可能会是你的上司。他们对这个职位、职位需求最了解。对他们你该问的是一些关于工作、职责及挑战方面的具体问题。你也许还想知道他们在寻找什么样的候选人。

Some questions to ask the hiring manager:

适合问招聘经理的问题有：

What are the most important skills for the job? 对于这份工作来说最重要的技能是什么?

How would you describe your ideal candidate? 你的理想候选人是怎样的?

The Executive1: The Industry Expert

执行官：业内专家

Senior managers and executives2 are likely to be most knowledgeable3 about the latest happenings in their industry. If you'll be working closely with an executive, you can ask them some specifics about the job. But you should focus most of your questions on the future of the company and the industry. This is your chance to show off your industry knowledge!

资深经理和执行官们可能最了解当前行业的最新动态。如果你将密切地和一位执行官工作，你可以问问这他们关于工作的细节。但是你的大多数问题都应该集中在公司及行业的未来方面。这可是你“炫耀”行业知识的一个机会!

Some questions to ask a senior manager or executive:

适合问资深经理或执行官的问题有：

How do you think this industry will change in the next five years? 你认为这个行业在未来五年后将发生什么变化?

What do you think gives this company an edge over its competitors? 你认为这家公司和竞争者相比优势在哪儿?

What's the company's biggest challenge? How is it planning to meet that challenge? 公司面临最大的挑战是什么?计划如何应对?

The Coworker: The Straight-Talker

同事：直率的同行

Some interviews will also include a meeting with a potential coworker -- the interviewer most likely to “tell it how it is.” A potential colleague may be most candid4 about the job, its challenges and the work environment. However, don't expect inside information -- and certainly don't ask for it.

有些面试还会邀请未来可能成为同事的人参加。未来的同事最可能是“照实说”的人。未来可能成为的同事对工作、工作中的挑战及工作环境是最坦白的。不过，你不要指望获得“内部”消息——当然更不要去问。

Some questions to ask a potential coworker:

适合问有可能成为同事的人问题有：

What's a typical day like in the department? 这个部门平时一天的工作是怎样进行的?

How would you describe the work environment at the company? 你认为公司的工作环境怎样?

What's the most enjoyable part of your job? What's the most challenging part? 你工作中最开心的部分是什么?最具挑战性的是什么?

To many job seekers, “stress” is synonymous with “job interview.”

对许多求职者来说，“压力”就是“面试”的代名词。

Job seekers stress over landing an interview. Then they stress over preparing for it. And then they stress over what to wear, what to say, if the interviewer will like them and more.

求职者在为获得面试机会而努力时有压力。在准备面试时也有压力。然后他们为该穿什么、该说什么，面试官是否会喜欢他们，以及其他许多方面而倍感沉重。

But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter1 aimlessly, lose your train of thought or perspire2 profusely3.

但是最糟糕的压力出现在面试过程中。这会导致你面试失败。它使你全身冰凉、惊恐、乱说一气、思维混乱、冷汗不断。

So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed4 nerves and sooth interview jitters5.

那要怎样才能在重要的面试中保持风度呢?别紧张，一些简单的技巧能让你放松紧绷的神经，缓解对面试的高度紧张。

Pause, Don't Panic 停下来，不要慌张

In every interview, there comes a moment that doesn't go according to plan. There's an awkward silence. You stumble over your words. You flub a tough question. 每次面试中都会有没有预料到的时刻。沉默令人尴尬。你语无伦次，对疑难问题束手无策。

Don't panic. Now's the time to put your relaxation6 skills into overdrive. 不要慌张。此刻正是你的放松技巧“一展身手”的时刻。

It's much easier to control fear and panic as it starts to build than to calm yourself down once they've begun to spiral out of control. 在恐惧和慌张刚出现苗头的时候就控制住要比在它们愈演愈烈而失去控制后再让自己冷静下来要容易得多。

When you feel yourself starting to panic and lose focus, pause. Tell yourself silently that you can do this. Take a deep breath. Refocus. And then resume interviewing. 当你发现自己开始惊慌、注意力不集中时，先暂停一下。默默地告诉自己你能成功。深呼吸。重新把注意力集中起来。然后继续面试。

A quick ten-second pause can be all you need to regain7 your composure and get back in control. And the interviewer likely won't even notice. 一次十秒钟的短暂停歇就足以让你重新获得镇定和对局面的控制。而面试官甚至察觉不到。

篇5：应对压力面试

压力测试虽然是所谓的非结构性面试，但是我们仍然可以做些准备予以应对，所以当你在应聘时遇到了压力面试时，你可以：

1.做好你的简历，并设想与简历有关的各个问题。你的简历实际上经常是压力测试的引子，任何点都有可能成为面试官发问的点，而一旦准备的不是很充分，你回答的支支吾吾的话，很可能会引来一系列的质疑。请记住，是你简历上的任何点。我犯的一个错误就是在面试一家公司时更改了自己的研究生的研究方向，结果被问到了专业性的问题，很被动。

2.查好公司的相关资料，准备可能与公司有关的情境模拟题。要先对公司有个大概的'了解，比如所处行业，行业地位，行业的情况等，然后根据你的职位进行拓展。比如我应聘的谷歌企业社会责任部，准备资料时就应该了解google，了解企业社会责任，了解企业社会责任部的主要活动，

又由于应聘的是活动运营，所以应详细查阅以前活动的开展以及运营，并就目前进行的一些项目的运营活动进行情境模拟的自测。

3.如果在群面时你首先被做压力测试，那么你很可能是被主面试官青睐的人，所以别觉得不公平。

4.如果公司对你进行压力测试，这也意味着其他应聘者也会接受压力测试，所以心态放松些，尽量保持着微笑，千万不要急于辩解。要知道有些人表现的可能并不比你好。下次去公司面试，有些高难度的测试题时，心态放松些，尽力去做好就是了，千万不要显的过于狼狈和急躁，甚至直接放弃。我知道有的同学有过直接放弃的经历。做完测试要保持风度，可以说一下，测试里面觉得哪里做的不好，哪里做的好，提出自己未来的改进方向。

5.平时注意多锻炼，有在公共场合演讲和发言机会时应认真对待，提前准备，如果你的面试经历过少，建议可以找找intern的工作尝试一下。时间长了，你会发现有很多问题实际上很多面试官都会问，对于这些问题的答案，你可以进行有针对性的准备。

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