“电脑病”成为白领健康的“头号杀手”

久坐电脑旁，对人体腰背、关节的伤害也很大，时间长了，身体就会僵硬。白领的职业看似光鲜，每天吹着空调，盯着电脑，喝着咖啡，悠然自得。事实上，他们每天从早到晚坐在电脑旁，被辐射一天的滋味可并不好受，“电脑病”已成为白领一族健康的“头号杀手”。
久盯电脑 隐患不小
电脑直接伤害的人体器官无疑是眼睛，尤其是连续工作四五个小时，眼睛一刻不离电脑的人群，都直呼眼睛“很受伤”。“一天下来，眼睛既干涩又红肿，总觉得眼睛里像进了沙子，使劲揉却什么也没有。早上醒来总像没睡好似的，眼睛布满血丝，难看得要死，这都是电脑惹的祸。”在市区一家金融企业工作的刘小姐说，她的工作离不开电脑，有时眼睛实在痒得不行，就滴两三滴眼药水，虽然明知这不是办法，但也只好勉强维持。
据了解，有不少人喜欢戴隐形眼镜上班，但专家介绍，隐形眼镜在电脑辐射下，会渐渐地分解变质，使得原先材料的分子产生变异，眼球内的杂物就会堆积在水晶体内，慢慢形成白内障。因此，白领们应尽量少戴或不戴隐形眼镜，以免眼睛受到更大伤害。
久坐不动 浑身酸痛
“在电脑旁工作一整天，全身都僵死了，尤其是脖子和腰背，回到家就酸痛起来，扭扭腰、转转脖子，关节就会发出‘咔嚓’的声响，我还以为骨头要散架了呢。”长期从事文秘工作的赵小姐深受其害。
不少白领的办公桌桌底空间过窄，双腿难以伸直，长期弯曲，令下肢血液循环不畅，双腿容易麻痹。此外，不少人还喜欢翘“二郎腿”，时间长了，不仅容易造成下肢麻痹，而且腹部的脂肪堆积到一块，极易长胖。
专家建议 劳逸结合
就“电脑病”的危害和防治方法，眼科医师表示，除了电脑，电视、手机、传真机也是高辐射电器，眼睛盯久了，被辐射多了，视力就不可避免地会越来越差。长期被辐射，还容易出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状。
要想避免“电脑病”，劳逸结合才是关键。连续操作电脑应控制在4个小时以内，每隔1小时应休息10分钟。此外，还要经常活动颈部、腕部、腰部、手指、下肢等。除了保持良好坐姿，电脑的摆放高度也要合适，使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，现在有些公司、单位专门设置了‘课间操’，利用休息时间，让职工们打打羽毛球、乒乓球，这种劳逸结合的方式对身体很有好处。